姐妹两人树林中练习双人瑜伽 让彼此亲密接触增进感情双人瑜伽顾名思义就是两个人一起练习的瑜伽，但是仅仅是这样吗?其实不然，双人瑜伽不仅仅可以锻炼身体，同时还能增加练习者彼此的亲密度。下面让我们一起来看看双人瑜伽教程，跟着上双人瑜伽动作进行练习吧!

　　双人瑜伽有减肥瘦身功效，有想瘦身的朋友或许觉得一个人瘦身没有毅力，那么找个小伙伴一起来练双人瑜伽，不仅能减肥还能增加彼此的情感。

　　怎样让锻炼的化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快?从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。

　　2、这时候的你需要闭上眼睛，然后两人的呼吸频率要同步，同时呼吸要平稳些。然后放松，在继续呼吸。

　　瑜伽我们都知道是一种专业的健身方式，有很多的分类，那么下面然能给我们一起来看看双人瑜伽的动作有哪些呢?

　　视个人的柔软度慢慢地伸展大腿后侧肌肉，使腿尽量打直。伸展腿的同时，别忘了要把脊椎往头顶延展，使腹部与背部肌肉充分拉伸，不可拱背。

　　两人一组背对背站好，弯曲不同侧的脚，如甲小姐弯曲右脚，则乙小姐弯曲左脚，稳定好后维基体育手机版APP下载，再将另一只脚举起平行地板。

　　如果可以的话，让对方尽可能后躺直到可以躺在地板上。当对方可以完全躺下时，可以改握住对方手腕，以提供更稳定的力量。

　　如果是朋友或情侣一起去健身，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，健身过程中还可以相互鼓励和支持。

　　双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

　　双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。双人瑜伽不同于恋爱瑜珈不少人听说双人瑜珈就感觉是恋爱瑜珈或情侣瑜珈，其实不尽然。

　　在广州，已经有很多瑜珈馆开设了双人瑜珈的课程。双人瑜珈，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜珈。

　　双人瑜伽只强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜珈能增愉悦以前几乎不见男性出没的瑜伽馆，就因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。

　　这种双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。

　　难度降低却容易坚持瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。

　　协调双方关系双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。