维基体育官方入口一个瑜伽球如何让你练到核心还燃爆卡路里?

2024-03-03 18:14:33
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  其实瑜伽球上动作和地面动作做法一样,只是在瑜伽球上,更需要控制核心,保持瑜伽球不动,同时晃动的瑜伽球能够让运动肌肉更加收紧,达到事半功倍的效果。

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