瑜伽百科——涅涕法对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞、喷嚏，偶尔鼻窦会疼从而引起头痛。涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。如果没有鼻炎，也可以做这个。因为现在很多城市的空气都不好，例如：刚去了一个很多灰尘的地方，或者刚打扫完屋子，在做涅涕功之前，可以先清洗鼻腔，这样，就不会让这些灰尘流进鼻腔里边了。经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做三次，也可以隔天做一次。瑜伽涅悌壶，俗称洗鼻壶，英文称为neti pot，是瑜伽练习者在冥想前用来帮助呼吸，打通气脉的，他的另外一个用途是清洗鼻中的废物。涅悌壶是瑜伽清洁法中常用的一种清洁设备。

　　涅悌法（盐洗鼻腔术）[1]是一项古老的瑜伽洁净技法，这项技法操作起来很简单，就是用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢、灰尘、花粉维基体育手机版APP下载、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅和干净。它需要用到瑜伽洗鼻壶，俗称：neti pot，是瑜伽练习者在冥想前用来帮助呼吸，打通气脉的；它的另一个用途是清洗鼻腔中的废物。是瑜伽清洁法中常用的一种清洁工具。