理疗瑜伽 练瑜伽调理内分泌再也不长痘脸上长痘的原因有很多，大多数情况下是因为我们的内分泌失调，如何调理我们的内分泌呢?大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习，或者也可以跟着下面的瑜伽教学步骤进行简单的瑜伽练习维基体育手机版APP下载。练习理疗瑜伽，调理内分泌，不再长痘。

　　下面，我们就和大家从简单的蛇形身印开始今天的瑜伽练习吧!练习这一式可以帮助我们促进全身的血液循环，改善我们的内分泌系统。

　　没有练习过瑜伽的朋友在进行这一式的练习时候，要注意呼吸的节奏，千万不要用嘴巴呼吸。注意放松身体。

　　吸气，将两臂紧贴双耳，高举过头部，并带动整个脊柱向下，两手着地并拢，掌心向下，压在两脚下方，呼气，使整个脊柱向下无限延展。

　　瑜伽的练习不在乎速度，我们练习上面的动作之后，要稍作停留，感受自己的身体变化，尽量保持我们的呼吸节奏平稳的进行。

　　这是一个女性自我保健的标准动作。血液自然流向头部，滋养面部和头皮，同时对消化系统、内分泌系统有平衡作用。

　　具有美白祛斑的功效，使脸部和颈部肌肤柔嫩细腻，并能调节自律神经，促进全身血液循环和新陈代谢。

　　完成动作4时，背部应与双手形成一条直线，整个身体像一个三角形，此时背部和双腿都有被拉伸的感觉，好像整个身体都在生长。返回搜狐，查看更多