维基体育官方入口瑜伽经典体式大全瑜伽不再是一项贵族的健身运动，而是大众化的运动，不是一个炫美炫难度炫体式的运动技术，而是进行身体对话的自我感知。

　　初级体式为最基本体式，全身每个部位都有练习，难度较低。最基本的坐立前屈，后腰，平板，练习背部力量的半蝗虫体式，站立的树式等体式组合而成。

　　建立在一级体式根基之上，拉伸强度较二级强，扭转强度大，整合站立力量练习，拉伸加强以及平衡感知力。

　　四级体式难度加大，在基础上，综合训练身体各部位，练习平衡，加强背部腹部手臂力量，加强开髋开肩打开胸腔练习，后弯轮式，神猴，乌鸦式，肘倒立等高级体式。

　　高级体式难度最大，对身体各项机能要求较高，伽人们根据自己的练习进度进行进行选择，最终达到高级体式难度。

　　瑜伽不再是一项奢华的投资，不是高贵的投资维基体育官方平台。不分年龄，不分种族，不分富贵贫贱，它是需要练习者身心灵合一，向内寻找自己，追求内心的喜悦，安定外在的自我，需要身心合一的内在的纯净。