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　　这个特别适用于女性。练实力不等于让你成为男人，你也练不出来。腿粗很难。几条健身知识科普，让你减少弯路，快速打造好身材

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　　7.不断重复练习这些人类发展运动。它们是所有运动的基本模式和组成部分维基体育官方入口，是提高运动能力的起点，是恢复运动功能的起点。这些动作包括：呼吸、转身、转身、爬行、推、拉、前弯、蹲、扑、站、走、跑、跳。几条健身知识科普，让你减少弯路，快速打造好身材