维基体育官网瑜伽体式-平衡式

2024-07-27 09:39:14
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　　维基体育官网瑜伽体式-平衡式平衡式（Balance pose） 意识集中：保持身体平衡，眼睛看向某一点，意识集中在眼睛看到的目标上。 练习次数: 1次 难度系数: 1.8

　　瑜伽体式-平衡式体式介绍： 练习这个体式时，双臂打开，侧伸展成一条直线，同时抬起一条腿，仅以单腿直立，可以加强身体的平衡感。

　　瑜伽体式-平衡式体式功效： 强健腿部肌肉，美化腿部线条。 增加身体平衡能力，有助于集中注意力。

　　瑜伽体式-平衡式注意事项： 身体切忌左右摇摆，初学者如果不能尽快找到平衡点，可靠着墙壁或者柱子练习。返回搜狐维基体育官网，查看更多

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