维基体育手机版APP下载37岁的维密米兰达生了3胎身材依旧招人爱怎么做到的作为澳大利亚顶尖模特的——米兰达，相信大家都知道。她13岁就从一次模特比赛中脱颖而出正式成为了一名职业模特，到了16年才正式走红。也因此与美宝莲这个大品牌结缘，成为了美宝莲的代言人，从那以后她的事业就开始势不可挡起来了。

　　很多人知道她就是因为她曾经在维多利亚的秘密上走过秀，这个平台也让她拥有了高人气。目前她虽然已经退出了这个平台，但是她世界顶尖超模的地位依然无可动摇。如今的她已经37岁了，拥有三个可爱的孩子，她的身材是否依旧完美呢？

　　答案是肯定的，即使生育了三个孩子，但她的身体曲线依旧诱人。遥想当年她在维密秀中登台的那六年，她的表现也是可圈可点的。她那标志性的圆脸，甜美的酒窝，诱人的身体曲线以及独特的个人台风都令人记忆犹新。

　　这样一个时尚尤物不仅令很多粉丝心悦不已，更是令同为艺人的其他明星心动不已。米兰达的爱情故事也一直为大家所津津乐道，她和奥兰多布鲁姆从相识相知到相爱最后成功结婚！

　　这种神仙爱情也令广大粉丝羡慕不已，他们夫妻俩也被称为“最般配的情侣”！虽说在13年结束了这段姻缘她的事业也受到波及，但她并没有自暴自弃。

　　她非常严格地安排着自己的锻炼计划，保持好身材的同时她也保持着好的线条。很多人都不知道其实她也是一名有瑜伽证书的瑜伽教练，同时也是一名资深营养师。

　　她很快便找到真正的白马王子，再次步入婚姻的殿堂。在怀孕之后也是迅速的恢复身材，那么她是怎么做到的呢？下面小编就为大家分享她平时常做的几个健身动作，在家就能练，想要拥有米兰达身材的小姐妹赶紧动起来吧！

　　动作要领：身体直立腰背停止，核心收紧，双脚固定住拉力绳底端，双手握住握柄，呼气，肩部肌肉发力向上抬高手臂，使大臂尽量平行地面，手腕低于手肘，吸气双手缓慢放下，一组做15-20个，重复4组。这个动作可以塑造肩部线条维基体育官方平台。

　　动作要领：坐立于凳子上，腰背挺直核心收紧，双脚固定住拉力绳底部，双手掌心朝上握住拉力绳握柄，大臂夹紧身体两侧，呼气二头肌发力，小臂向上做弯举动作，吸气缓慢还原，一组做15-20个，重复4组。这个动作主要训练手臂肌肉，可以塑造手臂线条，减少手臂脂肪。