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老人腰背痛不只是骨科疾病?盘点4种因素避免盲目治疗!
老人腰背痛不只是骨科疾病?盘点4种因素避免盲目治疗!大部分人经历过腰背痛,特别是老年人,以至于无法活动或走路,从而降低生活质量。对大多数老年人来说,腰背痛是慢性疼痛性疾病,为能解除困扰,还需找出病因,根据病因针对性治疗。
上了年纪后,生理功能慢慢衰退,老人易出现退行性关节病,尤其是脊柱易出现关节炎。大多数腰背痛的原因是脊柱骨关节炎,同时伴有腰椎活动范围受到限制,难以伸直腰。另外,老人腰背痛也有可能是小关节增生、腰椎间盘突出等。
随着年龄增长,肌肉逐渐萎缩,骨质随之流失,常常因为骨质疏松而造成椎体压缩性骨折,表现为腰背部疼痛。
多种肾脏疾病尤其是肾结石,可出现不同程度的腰背痛,疼痛由肋脊角扩散到下背部、大腿根部内侧。另外,急性胰腺炎、胆囊炎等也会造成腰背痛。
椎管肿瘤、腰椎骨肿瘤、骨转移等,易侵犯腰背部神经,造成腰背部疼痛、局部酸胀和麻木,同时伴有皮肤感觉异常。
腰背痛持续时间低于一个月,这就是急性腰背痛。其解决方法有理疗、针灸和,冰敷和热敷的方式来理疗,每20分钟换一次,但避免烫伤或冻伤,坚持用温水泡澡。轻度疼痛可选择缓和的运动维基体育手机版APP下载,不能长期卧床休息,以免造成肌肉萎缩。
此类型的特征是腰背痛持续1~3个月。疼痛能承受的情况下,可以通过运动来缓解,如打太极拳、练习瑜伽、拉伸和散步等。
其特征是腰背痛持续达到三个月以上。这种情况下应多注意休息,疼痛程度减轻后再选择合适的运动,利于腰背部力量恢复。如果效果不是很理想,或是损伤、疾病引起的疼痛,应考虑手术治疗。
老年人应积极防治腰背痛,减少坐着和站着的时间,每隔半个小时活动一会,如户外散步、伸伸懒腰或踢踢腿等;
端正好坐姿和站姿,不能弯腰驼背。肥胖可增加腰背部承受的压力,加快腰椎老化速度,因此应管理好饮食,适度运动来维持合理体重。适当做腰背肌锻炼,能维持肌肉强壮和灵活,但不能做剧烈运动。