干货 来看看各种辅具的妙用！“对我来说，辅具不仅仅适用于瑜伽体式习练。他们应该被当成辅助身体动作的工具，而这反过来能够使人的头脑镇静，达到“心念”的状态。身体是最首要的辅具，身体是心灵的辅具。”——B·K·S 艾扬格

　　古代瑜伽士在很早以前，就已经开始使用简单的辅助工具进行瑜伽习练。在森林修行场中，他们会将绳子绑在粗壮树枝上，使得自己更轻松地进入头倒立。

　　古印度的寺庙绘画里，同样描绘了瑜伽修行者使用棍棒和腰带作为支撑、以辅助身体保持直立坐姿的瑜伽场景。

　　结构：瑜伽桥 表面为一个契合结构的弧面，整体外形就像一只鲸鱼。鲸鱼的“眼睛”小洞可插入圆棍作为把手，底部两处拱桥洞亦可手抓。

　　辅具妙用：照顾脊椎的自然曲线， 在练习后弯动作时不伤到脊椎 ，让习练者感受到身体的伸展和放松。同时还可以用作支撑。

　　但是它们的弧度和脊椎的结构曲线不一致，并且用桶作为支撑就需要把腿压低，并不是每个人都能做到这一点。

　　结构：一个左右对称的拱桥形状，契合背部曲线；底板上的两排“牙齿”方便抓握，在一些体式中增加伸展。

　　辅具妙用：春板就像一个柔软的垫子，在一些体式中，比起枕头或砖块，更贴合臀部线条，且有助于稳定坐骨；也可以在肩倒立或头倒立中起保护作用。

　　臀部是圆形的，而我们用以增高的辅具如抱枕、毛毯或瑜伽砖都是平坦的维基体育官网，这导致为了达到腹股沟的自由而牺牲了臀部的感觉。所以就出现了船板。

　　它最初是用腰布卷起来，弄成小圆饼（Chumbel）的样子，臀部两边各垫一个。小圆饼是一个方言词，有一条长长的棉布绕成圈，两端卷在一起固定好做成的像甜甜圈一样的东西。

　　它平常是女人把水盆定在头上时用来固定水盆的，很软，也很舒服。坐在春板上练习束角式，动作看起来很漂亮。

　　辅具妙用：焦躁不安或者疲惫时，腿部容易不受控制地颤抖，导致紧张、信心不足。铁饼可以极大地减轻这种情况，使人的神经镇静下来。

　　20世纪40年代，艾扬格大师每天都骑行超过25英里去他的学生那里，到了晚上，疲劳会导致他双腿打颤，神经紧张也使得他整个身体都不能平静下来。

　　为了减轻这些症状，艾扬格大师把几个床垫卷起来 叠放在腿上，然后再最上面放一个装着水的桶，或者让他的孩子们坐在他的腿上玩。

　　在教学中，他观察到有些学生也出现了这种焦躁不安的状况，于是他把个人经验运用到学生身上去——把他们双腿用一块布绑在一起，在上面放置重物。学生马上停止了颤抖，极大地减轻了紧张不安的情况。

　　而它们的使用方法还远不止上面所提到的，它们甚至还可以像积木一样组合起来，只要发挥我们的想象力和创造力，辅具们可以满足我们的不同需要！