形体棍使用时需要注意些什么？形体棍最近很火，说可练弯腰驼背，提升气质，体型好看，才买来一周，但是请集美们购买时一定要注意，身高160厘米以上的妹子一定要买1米以。上的，80cm真的不适合，除非你每次练的时候边上有可以看全身的镜子或者有人指导你，要不然80cm根本不够头顶到一下的， 这个要头背和在一条直线上，拼·多·多【赢井】棍子长度不够真是很影响使用效果。

　　现在有很多人都在说形体棍还是智商税，其实不然，它还是有一定效果的维基体育官方平台，它可以帮助人们挺拔体态，可以让你的气质翻倍，但是使用真的很重要，因为错的不是形体棍，而是大家错误的使用。

　　用于开肩美背，就是常见的十字架背法。但是要注意横着的棍子要高于自己的手肘，如果低于手肘是没有任何作用的，然后就需要用后腰去把自己的核心往后收，找到收核心的感觉，每天这样十分钟可以很好的改善肋骨外翻和骨盆前倾的问题。你的后脑勺努力去找脖子后面那一段，就可以很好的改善脖子前倾。返回搜狐，查看更多