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新闻中心 /News 
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13 2023-12
瑜伽应该怎么练习
苗条的体形，美丽纤细的腰身，想必是每个女性的梦想，有的为了梦想疯狂的减肥，各种运动，各种健身，各种减肥茶，盲目减肥，反而适得其反，更加比之前严重，其实不必用这些方法来折腾瘦身，不如安安静静的修身养性，而完美的瑜珈就实现...
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13 2023-12
瑜伽达人 练习热瑜伽的7个窍门_时尚频道_凤凰网
瑜伽达人 练习热瑜伽的7个窍门_时尚频道_凤凰网很多人为了追求更好的塑身健身效果，都纷纷去练习热瑜伽，那么练习热瑜伽需要注意些什么，才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。 杜绝练习中大笑与讲话，瑜伽练习是气息...
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13 2023-12
维基体育官网瑜伽零基础入门教程
维基体育官网瑜伽零基础入门教程首先准备一个瑜伽垫子，一套瑜伽服，一个安静的环境，从瑜伽坐姿开始练习。2、在坐姿的同时练习吐气、吸气、冥想，思想上不要有杂念。3、可以跟着视频教程循序渐进练习站姿、卧姿，慢慢拉伸韧带。4、...
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13 2023-12
维基体育官方平台练瑜伽的基本动作有哪些
维基体育官方平台练瑜伽的基本动作有哪些在网上搜索有很多练瑜伽的基本动作，每位教练的锻炼方式也各有特色，练习时就要先判断适合自己的动作，再据要求进行锻炼可达到要求。那么练瑜伽的基本动作有哪些呢?基本动作是较多的，可分坐姿...
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13 2023-12
维基体育官方平台瑜伽初学者的基本动作
维基体育官方平台瑜伽初学者的基本动作益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。 做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不...
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13 2023-12
维基体育官网瑜伽初学者该怎么练？
维基体育官网瑜伽初学者该怎么练？。瑜伽初学者简单动作有什么?瑜伽初学者有简单七个基础动作：1.、山式。2、婴儿式。3、猫牛式。4.、下犬式。5、 战士一。6.、战士二。7、摊尸式。以上动作体式细节一目了然，初学者在家也...
