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新闻中心 /News 
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24 2023-10
维基体育官方平台适合初学者练习的10个瑜伽动作
维基体育官方平台适合初学者练习的10个瑜伽动作刚开始练习瑜伽时，需要循序渐进，从一些简单的动作开始。今天，小编跟大家分享一组瑜伽序列，适合瑜伽初学者每天练习，注意不需要用力过度，做到自己感觉到舒适，就是蕞好的练习。 ...
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24 2023-10
维基体育官方平台我每天都练的四式瑜伽推荐给大家！
维基体育官方平台我每天都练的四式瑜伽推荐给大家！我们可以在家练瑜伽，因为瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。 在娱乐圈不少明星都喜欢做瑜伽，通过瑜伽放松心情，比...
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24 2023-10
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）2、吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧平举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成45度角。保持数秒，呼气还原。 练习时，需要用臀部力量去控制身体平衡，同时还要...
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24 2023-10
维基体育官方入口适合床上练的6个瑜伽动作让你身材不走样
维基体育官方入口适合床上练的6个瑜伽动作让你身材不走样都说瑜伽是女神必备，凡是身材好的气质女神，都对瑜伽情有独钟，因为瑜伽对身材各部位都有极强的塑造效果，对人的精神气质也能有极大提升。今天小编就给大家带来6个在床上也能...
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24 2023-10
维基体育官方入口瑜伽练习计划_百度文库
维基体育官方入口瑜伽练习计划_百度文库瑜伽热身：约10分钟，活动肩颈、手肘、手腕、膝关节、放松眼球。美容美颈的同时做好热身运动，避免练习伤害。 坐姿势练习：练习的部位可以伸拉大腿手臂，内脏器官（如：雷电坐、莲花坐、脊...
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24 2023-10
维基体育官方平台10个瑜伽动作
维基体育官方平台10个瑜伽动作长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等。今天小编就给大家介绍10个瑜伽动作，大家不妨学学维基体育官方平台。 拿一本书...
