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新闻中心 /News 
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03 2023-12
维基体育官方平台经典瑜伽动作26式分享
维基体育官方平台经典瑜伽动作26式分享练习瑜伽促进血液循环，提高心肺功能，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康；提高注意力、耐心、决断力的能力。强健腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部分肌肉的柔...
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03 2023-12
维基体育官方平台瑜伽26式动作之功效
维基体育官方平台瑜伽26式动作之功效3、 “尴尬姿势”——帮助打开膝关节，减缓膝关节风湿痛与坐骨神经痛。加强股四头肌与肩肌力量，脚与踝关节的柔韧性。 4、 “鹰式”——加强下肢力量，增大髋关节活动范围与12个关节的柔...
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03 2023-12
经典瑜伽二十六式动作要领doc
经典瑜伽二十六式动作要领doc强壮腿部、臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展上臂，促进膝、踝关节血液循环，还可以去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症，帮助治疗下腰痛及腰椎间盘突出 动作要的后侧要有拉伸感，最终应达到双膝伸直，双...
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03 2023-12
维基体育官网瑜伽中有哪些经典动作？后弯体式实至名归直立脊椎拒
维基体育官网瑜伽中有哪些经典动作？后弯体式实至名归直立脊椎拒绝驼背！后弯体式是瑜伽中的经典动作，对于腰腹部有很强的塑造作用，尤其是对于当代上班族而言，瑜伽后弯体式简直是必须掌握的重点动作！因为随着时代的进步，越多越多的...
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03 2023-12
维基体育官方平台OL健身必练的26式瑜伽
维基体育官方平台OL健身必练的26式瑜伽OL健身必练的26式瑜伽它和传统瑜伽最大的区别是练习室的温度必须达到38-40度，一节高温瑜伽课的时间大概为90分钟，其中包括26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。第一式站立深呼...
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03 2023-12
维基体育手机版APP下载瑜伽26式图文版
维基体育手机版APP下载瑜伽26式图文版瑜伽 26 式 第一式 站立深呼吸调息系列 保持站立闭上嘴用鼻子深吸气采用喉部呼吸的方式慢慢抬起肘部好像海鸥的翅膀 最终前臂触到耳朵手指反向弯曲下巴向下用力手...
