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新闻中心 /News 
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18 2023-11
维基体育官网60个瑜伽体式大全（2）各体式详解 看这一篇就够
维基体育官网60个瑜伽体式大全（2）各体式详解 看这一篇就够了在做任何后弯之前，调息和放松应摆在首位。放松大脑神经系统，促使身体僵硬和紧张部位的松弛，缓解后弯的紧张与压力 后弯体式还应该注意气息的运用，每次后弯时，先...
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18 2023-11
瑜伽的26个基本体式(图文)
瑜伽的26个基本体式(图文)作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活 作用：有益于身体每块肌肉、关节、腺体、内脏。这是一个加强髋关节和侧腰部伸展和力量的最重要的...
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18 2023-11
维基体育官方平台瑜伽基本体式
维基体育官方平台瑜伽基本体式阴瑜伽祖先PaulGrilley，他将道瑜伽健身和阳瑜伽健身有机结合，结合了修真传统式经络学、修真推拿医药学和印尼瑜伽体位法，开辟了瑜伽健身新派系——阴瑜伽。 阴瑜伽与我国的道教同脉相接，...
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17 2023-11
如何编排一堂流畅的60分钟瑜伽课程——干货中的干货
如何编排一堂流畅的60分钟瑜伽课程——干货中的干货经常有人会问我关于瑜伽的排课，甚至有人直接让我帮她们编一堂瑜伽课，本想着以后有时间系统说一下，但发现关注我的朋友很多都对瑜伽的排课感兴趣。 有的人可能是刚开始教授瑜伽...
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17 2023-11
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lf3-cdn-tosbytegoofycomobjgoofyiesdouyin_web第1集 60分钟瑜伽课，这一节课综合了伸展，扭转，平衡，力量，倒立，适合每一个经常练习瑜伽的你，亦或是瑜伽老师维基体育官方入口，都...
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17 2023-11
如何编排瑜伽课——60分钟瑜伽课程安排准备、开始和结束
如何编排瑜伽课——60分钟瑜伽课程安排准备、开始和结束上课之前，有几点需要说明：在练习过程中，无特殊提示，请保持自然的呼吸，不要屏气；体位练习不要与他人比较，做到自己的极限就好；若感觉身体不适，请立即停止练习，在原地仰...
