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新闻中心 /News 
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17 2023-11
维基体育官方平台瑜伽腹部核心60分钟
维基体育官方平台瑜伽腹部核心60分钟梵克的教材-课程设置 初习者体式顺序 (①~④,10~20秒，每侧/每个体式两轮) ① 简易树式（正中站立一轮/靠墙一轮）（手指相扣/改变相扣） ② 三角伸展式 ③ 战士式II ④ ...
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17 2023-11
一套60分钟完整的流瑜伽序列最适合秋冬晨练（附动图）
一套60分钟完整的流瑜伽序列最适合秋冬晨练（附动图）秋天和冬天是个凉爽的季节，对于人们来说，在这样的天气下进行晨练，能够迎接新的一天。晨练有很多种方式，其中，流瑜伽是一种非常受欢迎的运动方式，它有助于舒展肌肉、缓解肩颈...
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17 2023-11
60分钟瑜伽课程安排(冥想、热身、体位、放松)(最新版-修订
1、60 分钟瑜伽课程安排60 分钟瑜伽课程安排 冥想：10 分钟 热身：10 分钟 体位：30 分钟 防松：10 分钟 课前说明： 询问身体情况：高血压、心脏病、生理期、脊柱不适、四肢有伤、近期手术、 产后人群等谨慎...
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17 2023-11
维基体育官方平台享受丝丝凉风的清爽 夏天必做的几件事
维基体育官方平台享受丝丝凉风的清爽 夏天必做的几件事一到夏天妹子们穿着都比较清凉，除了需要紧致的腰腹部肌肉外，还需要柔软的四肢，瑜伽就是最好的拉伸训练。《每日瑜伽》中内含大量有针对性的训练动作，对于不同的部位有不同的效...
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17 2023-11
60分钟瑜伽课程安排(冥想、热身、体位、放松)
60分钟瑜伽课程安排(冥想、热身、体位、放松)60 分钟瑜伽课程安排(冥想、 热身 、 体位、 放松) 60 分钟瑜伽课程安排 冥想： 10 分钟 热身： 10 分钟 体位： 30 分钟 防松： 10 分钟 课前说明：...
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17 2023-11
维基体育官方入口今天练习内容结束 流瑜伽60分钟 臀部练习2
维基体育官方入口今天练习内容结束 流瑜伽60分钟 臀部练习20分钟腹部练习20分钟 泡沫轴滚动10分钟！洗洗睡了简介：Fiftynine上传的原创视频：今天练习内容结束 流瑜伽60分钟 臀部练习20分钟，腹部练习20分...
