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缓解背部疼痛的瑜伽拉伸 瑜伽动作如果你觉得下背部僵硬或者疼痛（办公室久坐一族常见慢性疼痛），尝试一下7个瑜伽拉伸。建议每天拉伸3次。当疼痛减少之后，把频率固定在每周3次。接下来跟小编一起来看看吧。 如果你觉得下背部僵...
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7个提高背部灵活性的最佳瑜伽姿势 帮助你拉长身体 放松紧绷的肌肉由于我们现代生活很多人每天都在电脑前工作、低头看手机，背部的僵硬与淤积使得我们的身体常常做不到柔韧，僵硬紧绷！ 弯曲右膝，将脚放在右肘的弯曲处。将左臂伸...
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每天睡前10分钟3个瑜伽体式放松拉伸背部肌肉改善含胸驼背当我们说起好身材，大多数人的第一反应就是腹肌胸肌，马甲线翘臀，马甲线可是女性们一直都想拥有的。对于男性胸肌腹肌固然，但是背肌的也是非常重要的。背部肌群维持着的体态...
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